De oppgitte treningstider er effektive treningstider; tid for skifting og dusjing er ikke medregnet, slik at hver enkelt må avpasse dette!

Utstyr:
Alle må ha med badedrakt, badehette, neseklype og håndkle på hver trening. Dessuten må de som skal ha tørrtrening også ha med seg joggesko, shorts og t-skjorte.

Ved oppvisninger og konkurranser er det ønskelig at svømmeren har en helt sort badedrakt og hvit badehette.

Treningsavgifter:
Medlemskontingent i Oslo Synkron: Kr 200,- pr år
I tillegg kommer treningsavgift på kr 2000,- eller kr 2500,- avhengi av hvilken gruppe utøveren går i.