Kraven til N.S.F’S GRADSMERKER:
Grad 1.	Standardsculling 10 m Kanosculling 10 m Ryggligg. stasjonær10 sek. Kroppert stilling 10 sek. Loggrulle (rotèr 360O om kroppens akse) Tub 1.1 Baklengs salto kroppert 1.1 (310) Bedømmes med 1 dommer + 1 trener. Godkjennes med 3.0 i gjennomsnitt.
Grad 2.	Kontrasculling 10 m. Torpedosculling 10 m. Lobstersculling 10 m. Splittstilling 10 sek. Framligg. stasjonær 10 sek. Stup fra kant, vending til ryggligg., stillingen holdes 10 sek. 50 m. med 3 forskjellige svømmetak + 1 variasjon som kan brukes i synkron. Bøyd kne veksel 1.1 Forlengs salto hoftebøy 1.7 (320) Bedømmes med 3 dommere, godkjennes med 3.5 i gjennomsnitt.
Grad 3.	Understøttende sculling 10 m. Delfinsculling 10 m. Flamingostilling 10 sek. Standardsculling 5 m. samtidig utføres enkel ballettben som direkte går over i flamingostilling. Kontrasculling 5 m. , inn i tub, opp i dobbelt balettben. Avslutt med å synke kontrollert i dobbelt balettben. Balettben veksel 2.4 (102) Delfin 1.4 (201) Kip 1.8 (311) Baklengs overslag 2.0 (420) Bedømmes med 3 dommere, godkjennes med 4.0 i gjennomsnitt.
Grad 4.	Strak ryggliggende, kontrollert sideveis forflytning 4 m. Loddrett stilling, understøttende sculling 10 sek. Tranestilling 10 sek. Catalina 2.2 (115) Albatross 2.2 (240) Sommersub 2.0 (321) Sverdfisk 2.0 (401) Musikksvømming; solo eller duettt, 2 min. Bedømmes med 3 dommere, 2 fra en annen klubb. Godkjennes med 4.5 i gjennomsnitt.
Grad 5.	Loddrett bøyd kne, kontrollert forflytning 2 m. Kontracatalina-vending Eiffeltårn 2.7 (125) Flamingo 2.5 (130) Kontradelfin 1.4 (251) Barracuda 2.0 (301) Swordasub 2.3 (402) Musikk etter valg: Solo 3.5 min. / Duett 4.5 min./ Lag 5.0 min. Bedømmes med 3 dommere, 2 fra annen klubb. Godkjennes med 5.0 i gjennomsnitt